Attachement sécure, amour et relations
Programme pour une vie relationnelle plus consciente et confiante
L’amour est une chose à laquelle nous aspirons profondément. Mais les blessures de la vie, les déceptions ou les schémas hérités du passé font parfois obstacles à l’instauration de relations affectives épanouissantes, qu’elles soient sentimentales, familiales ou amicales. Parfois c’est aussi le manque de connaissance et d’estime de soi ou des traumatismes qui peuvent nous bloquer dans des scénarios insatisfaisants.
Ce programme nous emmène en voyage au cœur de nous-même, car c’est profondément à partir de notre intériorité que nous initions le lien avec autrui. Il s’agit donc de commencer à apprivoiser nos émotions en relation, notre style d’attachement, nos parts et besoins, pour connecter avec l’autre en restant au contact sécure de soi-même pour établir une vie relationnelle qui nous épanouisse de plus en plus.
Objectifs
-Améliorer sa connaissance de soi (y compris en relation)
-Conscientiser ses héritages et patterns relationnels
-Développer sa régulation émotionnelle et sécurité affective
-Renforcer son sentiment de valeur personnelle en relation
-Acquérir des outils relationnels
-Clarifier ses attentes affectives
-Stimuler son intelligence relationnelle et émotionnelle
-Visiter son imaginaire sentimental
Contenu
- Théorie : l’attachement de Bowlby
- Les types d’attachement sécures et insécures : reconnaitre où je me situe
- Explorer nos racines familiales relationnelles
- Techniques psychocorporelles pour apaiser son système nerveux
- Identifier ses schémas relationnels
- Travail sur ses besoins
- Techniques de régulation émotionnelle pour retrouver de la sécurité intérieure
- Clore les « actions » inachevées
- Clarifier ses valeurs-cœur et ses intentions en relation
- Art thérapie et estime de soi
- Intimité physique, tendresse et slow sex
- Éléments de communication non violente
- Archétypes et animus-anima de Jung
- Explorer son imaginaire amoureux
Outils méthodologiques :
-Cercle de parole et partage
-Apports théoriques et éléments de compréhension
-Méditations, visualisations, autohypnose et relaxations
-Écriture, journal évolutif et cahier de ressources
-Pratiques introspectives
-Exercices guidés en groupe, binôme et entre les séances
-Médias créatifs et corporels
-...
Cadre
Ce programme est donné en ligne, en synchrone (rdv régulier en visio, en petit groupe) ou asynchrone (vous avez accès à toutes les ressources - vidéo, audios, pdf - et le suivez à votre rythme). Vous pouvez choisir la modalité qui vous convient le mieux. Dans les deux cas, je suis à vos côté pendant tout ce voyage et vous pouvez me solliciter à tout moment pour des rencontres individuelles qui permettent de soutenir votre cheminement.
L'intention de ce programme est de conscientiser petit à petit votre vie relationnelle et émotionnelle, de créer de l’espace pour des liens plus épanouissants, avec les autres mais aussi et surtout, avec soi même, car c'est de là que tout commence :)
Pour plus d'infos ou pour un échange permettant de sentir si cet atelier pourrait vous être bénéfique, n'hésitez pas à m'appeler : whats app +33 (0)7 49 17 14 89.
Mots clés :
Dépendance affective, co-dépendance, échecs amoureux répétitifs, difficulté à faire confiance et s'engager, anxiété relationnelle, évitement de l'intimité physique ou émotionnelle, blessures de rejet, attachement anxieux, oubli de soi dans la relation, peur de l’envahissement, relations unilatérales...
