Actualités
Aout 2026
Cultiver l’énergie du Self - par les pratiques méditatives et d’ancrage
Sessions bi-mensuelles à St Denis
Qu'est-ce que le Self?
Il s'agit du noyau sain de chaque individu. Il ne s'agit pas d'une sous-partie de la psyché, mais d'une conscience centrale, inaltérable et dotée de capacités naturelles de guidance, d'amour et de transformation.
L’intention de ce cycle est d’apprendre à se relier à cette énergie à travers la pleine conscience.
De cette démarche peut émerger une plus grande reliance et confiance dans le moment présent et en Soi pour mieux faire face aux imprévus, contrariétés et pertes de contrôle...
Plus nous sommes dans l’énergie du Self, plus nos parts ont l’opportunité de relâcher leur pression à prendre les commandes du système. Elle peuvent alors se détendre, recevoir de l’énergie et apprendre à voir le Self comme un guide auxquelles elles peuvent redonner les rênes, pour un meilleur Self leadership de l’être.
Cette démarche proposée en groupe peut aussi se faire en thérapie individuelle. De manière collective, cela rajoute une dimension supplémentaire qui est pour certains particulièrement riche et bienfaisante en terme relationnel et de cheminement.
Cette démarche s'appuie sur le "dialogue avec les parts", une approche qui conçoit le psychisme comme multiple, c'est à dire constitué d'une famille de personnages intérieurs ou "sous personnalités" qui cohabitent plus ou moins harmonieusement, chacune avec leurs propres besoins, croyances, schémas, blessures...
Pour en savoir plus : https://www.annesophiecuq.com/dialogue-avec-les-parts
Cet atelier est particulièrement indiqué à ceux qui ont déjà une pratique du dialogue avec les parts mais peut aussi être accessible à des personnes curieuses de découvrir cette approche ou de développer des pratiques d'ancrage.
Concrètement
Petit groupe bienveillant de découverte et pratique
Mercredi de 17H à 18H45/19H - Une fois toutes les deux semaines
Quartier Trinité à St Denis
Poursuite du cycle tant qu’il y a un nombre minimum de participants
Le budget ne doit pas constituer un obstacle, n’hésitez pas à faire part de vos limitations financières s’il y a
Pratique quotidienne encouragée entre les séances pour bénéficier des effets du cheminement
Possibilité de découvrir sans engagement
Questions et inscriptions auprès d'Anne-Sophie
Via WhatsApp: 07 49 17 14 89 ou mail alter.ideo@gmail.com
NB : pour rentrer dans le cheminement il n’y a aucune nécessité d’aborder des éléments personnels/intimes ou de votre thérapie individuelle dans le cadre du groupe. Des temps de paroles seront ouverts, dans lesquels vous êtes libre de partager si vous le souhaitez, de poser des questions, mais ce n’est en aucun cas obligatoire ou attendu, il est tout à fait ok de garder pour vous les expériences visitées (ou pour vos séances de thérapie individuelle).
Exemples de thématiques abordées
-Les « 8C » du Self
-Descendre de la tête au cœur
-Être dans son corps et ses cellules
-Faire un avec la réalité (sortir de la polarisation des parts)
-Méditation bienveillance (metta)
-Pratique de vocalisation pour l’ancrage et chant des voyelles
-Mouvement conscient
-Ralentir et écouter
-Apprivoiser l’équanimité
-...
Je reste à votre écoute pour toute question, précision
Septembre 2024
C'est la rentrée, avec son lot de défis...
Quelque soit votre fuseau horaire, nous trouvons toujours un moyen de nous retrouver.
Très bientôt, des méditations guidées sur you tube seront disponibles pour vous offrir d'autres supports de cheminement...n'hésitez pas à me faire part de vos besoins pour que je puisse créer plus de contenus qui répondent à vos attentes :)
Je vous souhaite énergie et joie pour ce nouveau départ de la rentrée!
Toujours à votre écoute: +33 (0)7 49 17 14 89
Aout 2023
Différentes pratiques en plein air sont proposées au Parc de la Trinité à Saint Denis : méditation, pratiques respiratoires, outils de gestion psycho-émotionnelle de base, visualisations et relaxations...
N'hésitez pas à me contacter pour avoir tous les détails : 07 49 17 14 89
Mai 2023
Transcultural positive psychotherapy
Je suis ravie de commencer ce mois-ci et jusqu'en janvier 2024 une nouvelle formation certifiante en psychothérapie transculturelle positive (avec la PPT: World association for positive and transcultural psychotherapy et l'EAP European Association for Psychotherapy)
Cela fait partie de mon engagement éthique, continuer à développer mes compétences, mon ouverture et me former pour pouvoir vous accompagner de la manière la plus juste.
Si vous êtes interessés d'en savoir plus sur cette approche, faites le moi savoir , je serai heureuse de créer des nouveaux contenus pour vous faire partager ce que je découvre...
Janvier 2023
Je suis très heureuse de vous proposer dès à présent des consultations en EFT, "Emotionnal Freedom Technique". Une très belle approche pour prendre soin des blessures émotionnelles, traumatismes, chocs qui ont pu émaillés nos vies, et c'est dire si nos existences en sont remplies.
Pour en savoir plus, rendez-vous dans "mes outils".
Septembre 2020
Je continue à vous accompagner de manière aménagée par rapport au contexte de la crise sanitaire (interventions en ligne, à domicile...)
La psychologie et les médecines naturelles préventives présentent ici tout leur intérêt pour vous soutenir, physiquement et moralement pendant cette période particulière et confrontante à biens des égards. Notre santé mentale est mise à l'épreuve, prenons soin de nous et de nos proches, en particulier des enfants qui absorbent l'anxiété ambiante et y sont particulièrement vulnérable.
Mars 2019 à 2020 : Année sabbatique
Je prends une année pour approfondir les approches de pleine conscience (méditation, yoga...), les médecines naturelles et ma spiritualité, au cours de voyages à travers le monde.
La pause NaturôPrésent ne s'arrête pas pour autant, elle se métamorphose pour vous proposer des consultations à distance, en visiothérapie, depuis les destinations de mon périple ! Des stages et ateliers continueront à être organisés.
Vous pouvez suivre mon aventure et cheminement sur le blog Vague-abondanse :
https://annesophiecuq.wixsite.com/amevagabonde
Stage : Samedi 13 avril 2019 de 14H45 à 17H
"Assise et marche méditative" : (Re)découvrir la puissance et les bienfaits du SILENCE sur le cerveau
J'ai le plaisir de vous donner rdv pour une après-midi méditative le samedi 13 avril de 14H45 à 17H
Nous pratiquerons l'assise et la marche méditative dans le gymnase et la nature généreuse du plateau de l'espace.
Nous aborderons les vertus du silence dans notre vie de tous les jours et notre pratique méditative, et ferons l'expérience de cette "douche de cerveau", que mettent en avant les dernières recherches en neuro-sciences.
Le stage est OUVERT A TOUS, débutants et pratiquants, chacun pouvant expérimenter à partir de là où il en est. Un temps d'échange à la fin permettra à ceux qui le souhaitent de partager leur expérience, questions...
Des tapis et briques sont à disposition sur place, pour plus de confort, vous pouvez apporter vos propres tapis et coussin de méditation, si vous le souhaitez. Vous pouvez aussi amener des coussins supplémentaires pour soutenir les genoux, afin d'améliorer l'assise pour ceux qui en auraient besoin.
Où ?
Gymnase du CSADN, 13 avenue Hubert Curien, Plateau de l’Espace à Vernon (à côté du centre équestre)
Parking sur place
Participation
15 euros
Le tarif ne doit en aucun cas être un obstacle à votre participation, prévenez moi en cas de difficulté.
Avec qui ?
Anne-Sophie Cuq, psychologue, praticienne de santé naturopathe, pratiquante de méditation
Inscriptions au 06 52 60 62 37 ou sur alter.ideo@gmail.com
Stage YOGA / RESPIRATION
Samedi 13 octobre 2018 de 14H15 à 16H30
Les stages de yoga du CSADN font leur rentrée avec David et Anne-Sophie ! Nous avons hâte de vous retrouver pour cette nouvelle saison :)
Rentrer dans l'automne en conscience avec l'énergie du yoga
Se recentrer après la rentrée grâce aux techniques respiratoires
Soigner sa santé globale
Postures de yoga adaptées à nos besoins en automne, techniques respiratoires de gestion du stress (cohérence cardiaque, respiration au carré...)
OUVERT A TOUS : Débutants et confirmés
Avec David, vinyasa yoga
et Anne-Sophie, hatha yoga, psychologie, naturopathie
OU?
Gymnase CSADN (Avenue Hubert Curien, Campus de l'espace, Vernon)
22 euros, parking sur place
Au plaisir de vous voir nombreux pour pratiquer ensemble!
Inscriptions au 06.68.81.36.50 ou david.hoang.sa@gmail.com
Reprise des activités en septembre 2018 !
-stage yoga-naturo et méditation en préparation (envoyez-nous vos envies de thèmes!)
-nouveauté : "Atelier Femme, entre santé et émotions": n'hésitez pas à vous manifester si vous êtes intéressée pour que ce projet voit le jour
-cours et stages de yoga au CSADN avec David, nouveaux créneaux!
https://dynamic-flow-yoga.wixsite.com/david
Mini-stages Yoga-Naturo
Tous les samedis du 13 janvier au 17 février de 14H30 à 15H55
Ouvert à tous, débutants ou confirmés, venez découvrir le yoga et la naturopathie et prendre un temps de ressourcement avec vous même!
Au programme:
Asana (postures de yoga), pranayama (travail sur le souffle), astuces naturopathiques (pratiques de santé simples et naturelles au quotidien), relaxations guidées et autres variations invitant à la détente...
Où ?
Au complexe sportif du CSADN, dans le cadre boisé et naturel du Plateau de l’espace
Avec qui ?
Anne-Sophie, psychologue clinicienne et praticienne de santé naturopathe et David, professeur de yoga vinysa
Participation: 17 euros
N'oubliez pas de vous inscrire! 06 68 81 36 50
Pour ceux qui prolonger le plaisir, cet atelier sera suivi d'une séance de méditation bienveillance de 16H05 à 17H15:
Postures de yoga d'ouverture du cœur, approfondissement de la bienveillance, méditation guidée, échanges...
Nous intégrerons les bases indispensables à la méditation à cet atelier afin que les débutant trouvent des repères pour s'initier.
Participation : 13 euros
Au plaisir de pratiquer avec vous! A bientôt :)
Plus d'infos sur le yoga :
https://dynamic-flow-yoga.wixsite.com/david
Samedi 9 décembre 2017
Stage Yoga-Naturo: "Pour un sommeil de qualité"
De 14H30 à 17H
Avec David Bonhomme, professeur diplômé de Yoga Vinyasa
et Anne-Sophie Cuq, naturopathe et psychologue
Places limitées, infos et réservations: David Bonhomme, 06.68.81.36.50
Selon le Dr Horowitz, « la privation de sommeil est l’une des principales cause de production de cytokines inflammatoires. L’altération du sommeil est directement corrélée à l’altération du fonctionnement immunitaire ».
En cette période hivernale, améliorer la qualité de notre sommeil est un moyen de renforcer nos défenses naturelles, mais aussi plus globalement, de favoriser notre récupération, notre bien-être et notre santé.
Nous vous proposons un atelier de 2H30 intégrant naturopathie et yoga. En co-animation avec David, enseignant de yoga vinyasa, nous vous accompagnons à la rencontre de votre sommeil à travers une initiation à nos deux disciplines par :
-des pratiques de yoga accessibles à tous: postures (asana), techniques de respirations (pranayama), relaxation (savasana)
- des conseils naturopathiques : en hygiène vitale et alimentaire, plantes médicinales, gestion psycho-émotionnelle..
Lieu: Complexe sportif des 3 chênes - CSADN de Vernon (avenue Hubert Curien, plateau de l'espace). A côté du centre équestre. Parking gratuit sur place
Participation : 35 euros(25 euros pour les moins de 25 ans, demandeurs d'emploi et personnes en difficultés)
Samedi 28 octobre 2017:
"Stage Yoga-Naturo"
Renforcer nos défenses naturelles à l'entrée dans l'hiver
De 14H30 à 17H30
Avec David Bonhomme, professeur diplômé de Yoga Vinyasa
et Anne-Sophie Cuq, naturopathe.
Participation : 22 euros
Lieu: CSADN de Vernon (avenue Hubert Curien, plateau de l'espace)
Parking gratuit sur place
Infos et réservations: David Bonhomme, 06.68.81.36.50
Vendredi 9 juin 2017: Intervention de Judith Albertat
Naturopathe, auteure de livres sur la maladie de Lyme
Conférence à la Compagnie des livres de Vernon,"Lyme, les solutions naturelles"
Infos: 02 32 51 27 33
Samedi 20 mai 2017 WWLP Worldwide Lyme Protest - Paris
Mouvement de mobilisatio pour la reconnaissance et la prise en charge de la maladie de Lyme chronique et ses co-infections.
