Groupe Explor (de base)

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C'est le groupe que je conseille si vous ne savez pas par où commencer ; il est polyvalent, répond à de multiples besoins et peut être une porte d'entrée vers d'autres démarches ou groupes en ligne.

Il inclut et alterne 2 types de séances : 

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- les séances soutien : à travers le cercle de parole et d'écoute bienveillant qui permet le partage de ressources et d'expériences.

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- les séances pratique : à travers la découverte et l'initiation à des outils de régulation psycho-émotionnelle et de connaissance de soi.

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Nous nous réunissons une fois par mois, en visio. Le groupe vous amène à alterner les séances "soutien" et "pratique" (un mois l'une, un mois l'autre). Il est possible de choisir de suivre uniquement les séance soutien ou uniquement les séances pratiques. ​​​

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Les séances "soutien"

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Elles prennent la forme d'un cercle de parole. A chaque séance, une personne (qui le souhaite) a la possibilité de partager très brièvement une situation (qui touche une thématique qui résonne aussi pour les autres).

Nous ouvrons alors un espace de partage de ressources, où ceux qui le désirent peuvent s'exprimer sur ce même sujet, à savoir comment ils en ont eux même fait l'expérience, les défis rencontrés, ce qui les a aidé, ce qui les travaille encore...

En tant que facilitatrice, je veille de manière bienveillante à ce que les interventions restent exempts de conseil, interprétation ou jugement (il s’agit de parler en son nom pour mettre ses expériences au service du groupe ; chacun a le dernier mot sur son vécu).

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A noter : il n’est pas nécessaire de s’exprimer, il est tout à fait possible de participer activement en restant silencieux et à l’écoute (et c’est déjà beaucoup).

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Le partage d’expérience permet d’aller puiser dans les ressources collectives pour trouver du soutien face aux épreuves de vie qui nous touchent tous d'une manière ou d'une autre. Chacun pourra s'enrichir des compétences des autres, de leurs apprentissages, écueils, perspectives…Cela permet d’élargir sa vision des choses, de développer de nouvelles idées, manières de faire. C'est aussi une façon de favoriser son intelligence relationnelle et sa flexibilité psychologique.

Pour certains, cela pourra aussi être l'oppportunité d'entrainer ses capacités d'écoute et d'expression non jugeante.
Pour d'autres, l'occasion d'oser verbaliser leur vécu dans un espace sécure et faire l'expérience de la communication émotionnelle.

Dans tous les cas c'est une opportunité de résilience, qui entraine les habilités sociales et émotionnelles.

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Plus d'infos sur le déroulement d'une séance.

Des séances à thèmes pourront être proposées (santé, vie affective, famille, éco-anxiété, travail…)

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