Cercle thérapeutique Explor'​
 

Soutien - Ressources - Equilibre émotionnel

Accessible actuellement

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Il s'agit d'un groupe thérapeutique en ligne qui inclut et alterne 2 types de séances : 

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- les séances soutien : à travers le cercle de parole et d'écoute bienveillant et le partage de ressources existentielles.

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- les séances initiation : à travers la découverte et l'apprentissage d'outils de gestion psycho-émotionnelle.

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Le groupe vous amène à alterner les séances "soutien" et "exploration" tous les 15 jours (une fois l'un, une fois l'autre). Les deux approches sont complémentaires.​

Nous nous réunissons ainsi 2 fois par mois, en visio, pendant environ 2h (avec une pause de 10 min au milieu).

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Les séances "soutien"

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Elles prennent la forme d'un cercle de parole. A chaque séance, une personne (qui le souhaite) a la possibilité de partager très brièvement une situation (qui touche une thématique qui résonne aussi pour les autres).

Nous ouvrons alors un espace de partage de ressources, où ceux qui le désirent peuvent s'exprimer sur ce même sujet, à savoir comment ils en ont eux même fait l'expérience, les défis rencontrés, ce qui les a aidé, ce qui les travaille encore...

En tant que facilitatrice, je veille de manière bienveillante à ce que les interventions restent exempts de conseil, interprétation ou jugement (il s’agit de parler en son nom pour mettre ses expériences au service du groupe ; chacun a le dernier mot sur son vécu).

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A noter : il n’est pas nécessaire de s’exprimer, il est tout à fait possible de participer activement en restant silencieux et à l’écoute (et c’est déjà beaucoup).

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Le partage d’expérience permet d’aller puiser dans les ressources collectives pour trouver du soutien face aux épreuves de vie qui nous touchent tous d'une manière ou d'une autre. Chacun pourra s'enrichir des compétences des autres, de leurs apprentissages, écueils, perspectives…Cela permet d’élargir sa vision des choses, de développer de nouvelles idées, manières de faire. C'est aussi une façon de favoriser son intelligence relationnelle et sa flexibilité psychologique.

 

Pour certains, cela pourra aussi être l'oppportunité d'entrainer ses capacités d'écoute et d'expression non jugeante.
Pour d'autres, l'occasion d'oser verbaliser leur vécu dans un espace sécure et faire l'expérience de la communication émotionnelle.

Dans tous les cas c'est une opportunité de résilience, qui entraine les habilités sociales et émotionnelles.

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Plus d'infos sur le déroulement d'une séance.

Des séances à thèmes pourront être proposées (santé, vie affective, famille, éco-anxiété, travail…)

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