Les consultations en pratique
« Ils ne savaient pas que c'était impossible,
alors ils l'ont fait »
Mark Twain
Tarifs psychothérapie
Psychothérapie individuelle
- Séance jusqu'à 1H15 : 80 €
- Séance approfondie, au delà : 95 €
Les séances plus longues permettent davantage de confort et profondeur pour les interventions thérapeutiques (hypnose, EFT, dialogue avec les parts, techniques de régulation...) ce qui contribue en général à installer les changement plus rapidement.
Si vous souhaitez ne pas aller au-delà d’une séance classique (pour quelques raisons que ce soit) merci de simplement l’indiquer au préalable.
Thérapie conjugale/familiale
- Séance jusqu'à 1h15 : 95 €
- Séance approfondie, au delà : 115 €
Si vous désirez laisser ouverte la possibilité que nous prolongions (en cas de processus en cours), je vous laisse ajuster le paiement en fonction du temps effectif. Si vous souhaitez que nous restions sur des séances classiques (pour quelques raisons que ce soit) indiquez le moi au préalable.
Autre option: Explor' Duo, groupe thérapeutique pour les couples
Tarifs naturopathie
1. Consultation ciblée : 85 euros
Sur une problématique ou demande spécifique
Entretien en visio d'environ 1H10, rédaction et envoi de votre conseil naturopathique ciblé personnalisé.
2. Bilan naturopathique intégratif : 150 euros
Pour une remise en forme/prévention/prise en main globale. Cette démarche comprend:
-Avant la séance : document exploratoire et journal alimentaire à compléter, questionnaire en ligne.
-Entretien en visio d'environ 1h15
-Analyse de votre situation globale à partir des différents médias
- Elaboration, rédaction et envoi de vos recommandations naturopathiques (dossier personnalisé de 5-8 pages)
-Brève restitution téléphonique
-Entretiens suivants : 80 euros (suivi) - 95 euros (entretien annuel)
+ de détails sur les séances en naturopathie
Que comprennent ces tarifs ?
-Ma présence attentive et engagée durant la consultation, avec un double focus : sur vous, ce que vous exprimez et manifestez et sur ce qui résonne en moi à votre contact. Pour soigner cette qualité de présence, je choisis de limiter le nombre de personnes que j'accompagne et cultive une pratique méditative quotidienne.
-La préparation avant chaque séance, le point après chaque séance et l'élaboration du fil rouge pour la suite du cheminement.
-Les échanges qui peuvent avoir lieu entre les séances, que ce soit pour la prise de rdv ou lorsque vous me sollicitez concernant une question particulière.
-Des formations régulières dans le champ de la psychologie et des interventions thérapeutiques, colloques...
-La participation à un groupe d'intervision qui me permet de questionner ma pratique clinique et de l'enrichir.
-Des recherches et lectures pour approfondir mes connaissances et outils; me tenir informée des dernières publications en psychologie, notamment dans le champ de la psychotraumatologie.
-La création d'outils supports (écrits ou audio)
-Et bien sur à un niveau matériel, les charges à l'Ursaff (comme pour tout auto-entrepreneur), mon assurance professionnelle et les réseaux professionnels sur lesquels je suis inscrite (psy expat par exemple).
Mon intention est de vous offrir une présence et un accompagnement dévoué et efficace, en constante évolution.
Modalités pratiques
Règlement
Le règlement est à effectuer par virement bancaire. En cas de difficultés financières, nous pouvons en discuter et adapter la fréquence et /ou le tarif pendant un temps donné (voir ci-dessous consultations solidaires)
Prise en charge
Les consultations ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale et je ne fais pas partie du dispositif MonParcours Psy.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle, certaines proposent un remboursement pour un certain nombre de consultations par an (en psychologie et en naturopathie).
L'argent ne doit pas être un obstacle, en cas de difficultés financières, n'hésitez pas à m'en parler. Je mets aussi en place des groupes thérapeutiques et autres propositions sur donation libre pour les personnes ayant des ressources limitées (voir ci-dessous, interventions solidaires).
Annulation
Vous pouvez reporter/annuler les rdv jusqu'à la veille. Au-delà de ce délai, la consultation reste due (sauf cas exceptionnels). C'est aussi le cas pour les rdv non honorés qui n'ont pas été annulés.
Logiciel de visio
Il est utilisé uniquement pour les consultations. Ce n’est pas un dispositif d’urgence.
Il n’y a pas d’enregistrement des séances. La sécurisation des données correspond à celle du logiciel utilisé.
Ethique de travail
Je veille à limiter le nombre de personne que j'accompagne simultanément. Je n'enchaine pas les rdv et dédie un temps de préparation/debriefing avant et après chaque rencontre pour rester au plus près de votre cheminement. En ligne ou en présentiel, les règles éthiques et déontologiques sont les mêmes (confidentialité, non jugement…)
Accès au soin et interventions solidaires
Je crois profondément que tout le monde devrait pouvoir avoir accès à la psychothérapie. Pour oeuvrer en ce sens, je propose un certain nombre de propositions solidaires et sur donation libre et consciente.
Que faire si vous avez des ressources limitées et souhaitez démarrer un travail intérieur?
Etape 1
-vérifier votre complémentaire santé: beaucoup remboursent un certain nombre de consultations par an (psychologue/naturopathe). Vérifiez vos garanties, en les appelant ou leur envoyant un mail.
-adapter la fréquence des consultations : une consultation toutes les 3 ou 4 semaines par exemple, en fonction de votre budget.
-envisager ensemble un tarif adapté pendant un temps déterminé.
Etape 2
Si les solution précèdentes n'ont pas été "concluantes", deux autres options s'offrent:
1. Cercle de partage/soutien en ligne
Groupe thérapeutique en visio > accessible sur donation libre et consciente à partir de 7 euros pour les personnes aux ressources limitées.
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Rencontres en ligne, au sein d’un petit groupe
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Méthodologie favorisant la parole, l'écoute et la reliance à travers le partage d'expériences, de témoignages et de ressources. Ce n'est pas la même chose qu'une démarche de psychothérapie individuelle, mais cela peut être très soutenant et nourrissant et vous bénéficiez de la richesse de la dynamique collective, qui a aussi une dimension thérapeutique en elle même.
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Si intérêt, me prévenir pour que je puisse vous inscrire sur liste d’attente et vous informer dès le démarrage du prochain groupe
2. Consultation psychothérapeutique solidaire
Une consultation par an par personne, sur donation libre et consciente d’un montant de votre choix. Même si celui-ci est modique, symboliquement il est nécessaire, car il représente votre engagement dans la séance.
Le nombre de consultations solidaires ouvertes chaque année est limité. Je reste à votre écoute pour toutes précisions.
La visio-thérapie
Pour les nuls!
La majorité de mes interventions se font en ligne et sont adaptées au distanciel.
La téléthérapie constitue une offre complémentaire interessante dans un certains nombre de situations :
-difficulté à trouver à proximité un thérapeute ou l'orientation thérapeutique souhaitée
-expatriés, immigrés, francophones à l'étranger
-personnes non sédentaires : itinérantes, nomades (digitales), voyageurs longue durée...
-personnes vivant en milieux ruraux, déserts médicaux
-contraintes de temps et d'organisation
-difficulté à se déplacer ou à de sortir de chez soi: pathologie chronique/somatique, phobies...
- période de crise et de confinement…
Mon mode de vie nomade m'a amenée à développer ce dispositif afin de rendre la psychothérapie et la thérapie de groupe accessible à des personnes qui sans cela ne pourraient en bénéficier.
Distanciel ou présentiel?
La visio-consultation comporte bien des avantages, mais aussi des spécificités, le contact s'initie autrement qu'en présentiel, je vous invite à prendre le temps de sentir :
-Comment est-ce que ce serait pour moi de rencontrer mon psychologue en visio ?
-Est ce que la modalité distancielle revêt certaines difficultés/appréhensions ?
-De quoi ai-je besoin pour me sentir vraiment à l'aise et sécure ?
Nous pourrons en parler ensemble. Evidemment si après un premier essai, vous n'êtes pas à l'aise, rien ne vous engage à poursuivre.
Il y a aussi un certain nombre de cas où la visiothérapie sera d'emblée écartée : lors de troubles en phase aiguë avec risques suicidaire ou décompensation. Il est nécessaire que vous consultiez en présentiel car il s'agit de situations d'urgence à ne pas banaliser.
Les conditions indispensables
-Disposer d’un espace privé où vous pouvez vous isoler au calme et confortablement, sans risquer d’être sollicité ou entendu (l’idéal étant que vous soyiez seul au domicile au moment du rdv).
-Disposer d’une webcam/micro et d’une connexion internet avec un débit suffisant (vous pouvez faire un test sur https://www.speedtest.net/)
DEROULEMENT D'UNE SEANCE EN VISIO-THERAPIE
Préparation
Le lieu
-Choisissez un espace calme dans lequel vous ne serez pas dérangé.
- Veillez à votre confort (assise, coussin…) et prenez à boire avec vous.
A noter: il n’est pas adapté d'être allongé ou dans son lit - même si nous sommes en visio, nous sommes bel et bien en consultation.
L’outil
-Vérifiez votre connexion internet.
-Mettez votre appareil en charge pour être tranquille.
-Testez votre système son et visio : choisissez la distance de la caméra et le cadrage, de manière à intégrer le visage et le haut du corps.
- Fermez/désactivez les notifications sonores/visuelles des applications.
- Coupez votre téléphone ou mettez le en mode avion.
La séance de visio-consultation en elle - même
-Une fois que nous avons validé le bon fonctionnement du dispositif (image, son, …), je vous propose un temps d’accordage où je vous guide à travers une courte pratique de pleine conscience, de respiration ou de relaxation.
-Pensez à bien vous hydrater tout au long de la séance, notamment pour les séances d'EFT.
Après la séance
Aérez la pièce. Pensez à boire, vous étirer...
Certaines personnes apprécient d’aller se dégourdir les jambes car la visio demande une certaine concentration.
Quelques exercices de gymnastique oculaires peuvent faire du bien, je vous les communique avec joie sur demande.
A noter
-En ligne ou présentiel, les règles éthiques et déontologiques sont les mêmes.
-Le logiciel de visio est utilisé uniquement pour les consultation. Ce n’est pas un dispositif d’urgence.
-L'enregistrement de la séance n'est autorisé qu'après accord mutuel et si cela est bénéfique au travail thérapeutique. Merci d'aborder la question avec moi si tel est votre souhait.
Tout au long du suivi, je réévalue régulièrement le dispositif de visio-consultation afin d'estimer si celui-ci est toujours adapté.
La ISMHO (Société Internationale pour la Santé Mentale en Ligne) conduit des recherches sur ce sujet. Il est démontré que les thérapies en ligne sont à la fois possibles et efficaces: http://ismho.org/
Je reste engagée dans un processus de réflexion sur ce dispositif afin d’en faire pour vous l'outil le plus respectueux du travail thérapeutique.
Pour prendre rendez vous
Contactez moi avec vos disponibilités et votre demande
Anne-Sophie Cuq
Téléphone : 07 49 17 14 89
Whats app: +33 (0)7 49 17 14 89
Mail: alter.ideo@gmail.com
Visio-consultation à l'international
Tous les jours de la semaine 7/7, larges créneaux de disponibilité, accessibles sur de nombreux fuseaux horaires.