Les consultations en pratique


« Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait »
Mark Twain
Tarifs psychothérapie
Consultation en psychothérapie
- Séance classique (1h-1h10) : 70 euros
Si processus important en cours et que vous souhaitez prolonger, c'est possible (25 euros en supplément).
- Séance 1h30 : 95 euros
Tarifs durées spécifiques : si besoin, sur demande
- Thérapie conjugale/familiale
- Séance classique (1h15) : 90 euros
Si processus important en cours et que vous souhaitez prolonger, c'est possible (30 euros en supplément).
- Séance de travail plus intensive (2h) : 135 euros
Tarifs naturopathie
1. Consultation ciblée : 70 euros
Sur une problématique ou un outil spécifique
Entretien en visio d'environ 45 min, rédaction et envoi de votre conseil naturopathique ciblé
2. Consultation bilan global : 110 euros.
Cela comprend:
-Avant la séance : document exploratoire et journal alimentaire à compléter, questionnaire en ligne
-Entretien en visio d'environ 1h
-Analyse de votre situation à travers les différents supports, élaboration, rédaction et envoi de vos recommandations personnalisés
-Brève restitution téléphonique
-Entretiens suivants : 70 euros (suivi) - 85 euros (entretien annuel)
+ de détails sur les séances en naturopathie
Que comprend ce tarif ?
-Ma présence attentive et engagée durant la consultation, avec un double focus : sur vous, ce que vous exprimez et manifestez et sur ce qui résonne en moi à votre contact. Pour soigner cette qualité de présence, je choisis de limiter le nombre de personnes que j'accompagne et cultive une pratique méditative quotidienne.
-La préparation avant chaque séance, le point après chaque séance et l'élaboration du fil rouge pour la suite du cheminement.
-Les échanges qui peuvent avoir lieu entre les séances, que ce soit pour la prise de rdv ou lorsque vous me sollicitez concernant une question particulière.
-Des formations régulières dans le champ de la psychologie et des interventions thérapeutiques, colloques...
-La participation à un groupe d'intervision qui me permet de questionner ma pratique clinique et de l'enrichir.
-Des recherches et lectures pour approfondir mes connaissances et outils; me tenir informée des dernières publications en psychologie, notamment dans le champ de la psychotraumatologie.
-La création d'outils supports (écrits ou audio)
-Et bien sur à un niveau matériel, les charges à l'Ursaff (comme pour tout auto-entrepreneur), mon assurance professionnelle et les réseaux professionnels sur lesquels je suis inscrite (psy expat par exemple).
Mon intention est de vous offrir une présence et un accompagnement dévoué et efficace, en constante évolution.

Modalités pratiques
Règlement
Le règlement est à effectuer avant la séance par virement bancaire. En cas de difficultés financières, nous pouvons en discuter et adapter la fréquence et /ou le tarif pendant un temps donné (voir ci-dessous consultations solidaires)
Prise en charge
Les consultations ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale et je ne fais pas partie du dispositif MonParcours Psy.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle, certaines proposent un remboursement pour un certain nombre de consultations par an (en psychologie et en naturopathie).
L'argent ne doit pas être un obstacle, en cas de difficultés financières, n'hésitez pas à m'en parler. Je mets aussi en place des groupes thérapeutiques et autres propositions sur donation libre pour les personnes ayant des ressources limitées (voir ci-dessous, interventions solidaires).
Annulation
Vous pouvez reporter/annuler les rdv jusqu'à la veille. Au-delà de ce délai, la consultation reste due (sauf cas exceptionnel). C'est aussi le cas pour les rdv non honorés qui n'ont pas été annulés.
Logiciel de visio
Il est utilisé uniquement pour les consultations. Ce n’est pas un dispositif d’urgence.
Il n’y a pas d’enregistrement des séances. La sécurisation des données correspond à celle du logiciel utilisé.
Ethique de travail
Je veille à limiter le nombre de personne que j'accompagne simultanément. Je n'enchaine pas les rdv et dédie un temps de préparation/debriefing avant et après chaque rencontre pour rester au plus près de votre cheminement. En ligne ou en présentiel, les règles éthiques et déontologiques sont les mêmes (confidentialité, non jugement…)

Accès au soin et interventions solidaires
Je crois profondément que tout le monde devrait pouvoir avoir accès à la psychothérapie. Pour oeuvrer en ce sens, je propose un certain nombre de propositions solidaires et sur donation libre et consciente.
Que faire si vous avez des ressources limitées et souhaitez démarrer un travail intérieur?
Etape 1
-vérifier votre complémentaire santé: beaucoup remboursent un certain nombre de consultations par an (psychologue/naturopathe). Vérifiez vos garanties, en les appelant ou leur envoyant un mail.
-adapter la fréquence des consultations : une consultation toutes les 3 ou 4 semaines par exemple, en fonction de votre budget.
-envisager ensemble un tarif adapté pendant un temps déterminé.
Etape 2
Si les solution précèdentes n'ont pas été "concluantes", deux autres options s'offrent:
1. Cercle de partage/soutien en ligne
Groupe thérapeutique en visio > accessible sur donation libre et consciente à partir de 7 euros pour les personnes aux ressources limitées.
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Rencontres en ligne, au sein d’un petit groupe
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Méthodologie favorisant la parole, l'écoute et la reliance à travers le partage d'expériences, de témoignages et de ressources. Ce n'est pas la même chose qu'une démarche de psychothérapie individuelle, mais cela peut être très soutenant et nourrissant et vous bénéficiez de la richesse de la dynamique collective, qui a aussi une dimension thérapeutique en elle même.
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Si intérêt, me prévenir pour que je puisse vous inscrire sur liste d’attente et vous informer dès le démarrage du prochain groupe
2. Consultation psychothérapeutique solidaire
Une consultation par an par personne, sur donation libre et consciente d’un montant de votre choix. Même si celui-ci est modique, symboliquement il est nécessaire, car il représente votre engagement dans la séance.
Le nombre de consultations solidaires ouvertes chaque année est limité. Je reste à votre écoute pour toutes précisions.

La visio-thérapie
Pour les nuls!
La majorité de mes consultations se font en ligne et sont adaptées au distanciel.
La thérapie en ligne constitue une offre complémentaire interessante dans un certains nombre de situations :
-difficulté à trouver à proximité un thérapeute ou l'orientation thérapeutique souhaitée
-expatriés, immigrés, francophones à l'étranger
-personnes non sédentaires : itinérantes, nomades (digitales), voyageurs longue durée...
-personnes vivant en milieux ruraux, déserts médicaux
-contraintes de temps et d'organisation
-difficulté à se déplacer ou à de sortir de chez soi: pathologie chronique/somatique, phobies...
- période de crise et de confinement…
Mon mode de vie nomade m'a amené à développer ce dispositif et proposer mes services à des personnes qui sans cela n'aurait pas accès à un psychologue.
Les conditions indispensables à la visiothérapie
Pour l'envisager de manière sereine, 2 éléments sont importants:
-Disposer d’un espace privé où vous pouvez vous isoler au calme et confortablement, sans risquer d’être sollicité ou entendu (l’idéal étant que vous soyiez seul au domicile au moment du rdv).
-disposer d’une connexion internet avec un débit suffisant, d’une webcam/micro et d’un logiciel de visio-conférence (que nous choisirons ensemble)
Distanciel ou présentiel?
La visio-consultation comporte bien des avantages, mais aussi des spécificités, le contact s'initie autrement qu'en présentiel, ce qui en fait un dispositif particulier. Je vous invite à prendre le temps de rentrer en contact avec vos besoins par rapport à cette orientation :
-Comment est-ce que je me sens par rapport au fait de rencontrer mon psychologue par le biais de la visio ?
-Quel est mon rapport aux outils technologiques ?
-Est ce que la modalité distancielle revêt pour moi certaines difficultés?
-De quoi ai-je besoin pour me sentir complètement à l'aise et sécure dans ce dispositif?
Nous pourrons en discuter ensemble.
A noter
+ Il y a un certain nombre de cas où la visiothérapie sera d'emblée écartée: lors de troubles en phase aiguë avec risques suicidaire ou de décompensation. Il est nécessaire que vous consultiez en présentiel, il s'agit de situations d'urgence à ne pas banaliser.
+ Il est interessant qu’un suivi en ligne commence par un face à face physique. Quand c'est réalisable, nous le privilégierons.
+ Tout au long du suivi, je réévalue régulièrement le dispositif de visio-consultation afin d'estimer si celui-ci est toujours adapté.
La ISMHO (Société Internationale pour la Santé Mentale en Ligne) conduit des recherches sur ce sujet. Il est démontré que les thérapies en ligne sont à la fois possibles et efficaces: http://ismho.org/
Je reste engagée dans un processus de réflexion sur ce dispositif afin d’en faire pour vous l'outil le plus respectueux du travail thérapeutique.
DEROULEMENT DES SEANCES EN VISIO-THERAPIE
Prise de rendez - vous
Si cela est possible, il est préférable de fixer un rdv à un moment où vous êtes seul(e) à votre domicile.
En cas d’annulation, veuillez me prévenir au moins 24 heures à l’avance. Au-delà de ce délai, la consultation sera due.
Préparation de la séance
Le lieu
Choisissez un espace calme dans lequel vous vous sentez à l’aise, ne serez pas dérangé. Installer votre ordinateur et votre assise en soignant votre confort (à noter: il n’est pas adapté de faire la consultation allongé dans son lit - sauf cas exceptionnels).
L’outil
Vérifiez votre connexion internet.
Vérifiez l’installation du logiciel choisi.
Vérifier la charge de votre appareil ou branchez le sur le secteur.
Désactivez les notifications sonores/visuelles des applications, fermez les fenêtres qui pourraient s’ouvrir de manière intempestive.
Coupez votre téléphone.
Testez votre système son et visio : choisissez la distance de la camera et le cadrage, de manière à intégrer le visage et le haut du corps de préférence.
La « salle d’attente virtuelle »
Quelques minutes avant l’heure du rdv, installez-vous jusqu’à ce que j’initie l’appel, dès que je serai prête à vous recevoir.
La séance de visio-consultation en elle - même
-C’est moi qui lancerais et terminerais l’appel
-Une fois que nous avons validé le bon fonctionnement du dispositif (image, son, …), je vous propose un temps d’accordage où je vous guiderai à travers une courte pratique de pleine conscience. Idem à la fin de la séance pour accompagner la clôture.
- Les problèmes de connexion peuvent faire partie des aléas d’une visio. Nous serons créatifs avec cela.
-Prenez à boire avec vous, notamment pour les séances d'EFT où il est important de s'hydrater.
Après la séance
Aérez la pièce. Pensez à boire, vous étirer...
Certaines personnes apprécient d’aller marcher après pour s'oxygéner, se (re)dynamiser car la visio demande une certaine concentration. Quelques petits exercices de gymnastique oculaires peuvent vous aider, n'hésiter pas à me les demander.

Pour prendre rendez vous
Contactez moi avec vos disponibilités et votre demande
Anne-Sophie Cuq
Téléphone : 07 49 17 14 89
Whats app: +33 (0)7 49 17 14 89
Mail: alter.ideo@gmail.com

Visio-consultation à l'international
Tous les jours de la semaine 7/7, larges créneaux de disponibilité, accessibles sur les fuseaux horaires de l'Europe/ l'Inde / l'Océan Indien.