Hypnose clinique

L'hypnose est un état de conscience non ordinaire, naturel, caractérisé par une attention focalisée, une diminution de la vigilance périphérique et une plus grande réceptivité au monde intérieur.

Cet outil nous permet de travailler avec les fabuleuses ressources du corps et de l'inconscient : pour accéder à une détente profonde, libérer des blocages, réguler son anxiété, accompagner les performances sportives, le sevrage...ou faire des voyages intérieurs en quête de Soi.

L'hypnose nous permet de nous relier à nous-même, stimuler nos compétences innées pour laisser notre esprit installer les changements souhaités.

Elle s'intègre à ma palette d'outils psychocorporels.

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La consultation d'hypnose à distance

Hypnose ou méditation ?

Mes approches en hypnose

Thérapie de relaxation hypnotique
Scénarios réparateurs

Accompagnement du deuil

La consultation d'hypnose à distance

Comme dans les séances d'hypnose en présentiel:

Vous restez maitre et conscient pendant la séance.

Stop aux idées reçues : Il n’est pas possible que vous disiez ou fassiez des choses que vous ne souhaitez pas, ni que je "lise à l'intérieur"de vous.

Vous gardez le contrôle de vous-même, avec la détente en plus.

Il peut arriver de s'assoupir. Comme nous restons en dialogue, cela vous aide à ne pas tomber dans le sommeil. Vous serez en mesure de me répondre et de rester en communication avec moi.

Votre esprit inconscient sait à quel niveau de conscience modifiée vous avez besoin d'être pour installer les changements : que ce soit une légère relaxation ou une transe plus profonde, la qualité du travail sera au rendez vous.

La confidentialité est bien sur garantie

Il n'y a pas d'enregistrement des séances. Dans certains cas, vous pouvez avec mon accord faire un enregistrement audio de la séance d'hypnose pour vous permettre de la réécouter par la suite (préparer en amont le matériel nécésssaire). Plus d'infos ici sur la visioconsultation en général.

Est ce que ca va marcher sur moi?

Selon Milton Erickson, l'hypnose est une fonction

normale du cerveau humain, de ce fait tout le monde peut y avoir accès. Les résistances à l’hypnose existent, elles viennent principalement

de la peur ou du rejet. C'est votre niveau d'ouverture à apprendre une nouvelle technique et à s'y entrainer qui est central.

Avantages de l’hypnose à distance

-Confort et sécurité

Vous pouvez aménager l’espace comme vous le souhaitez: le fauteuil où vous serez installé, plaid et coussins, lumière... il est même possible de choisir une musique de fond ou la diffusion d'huiles essentielles (que je peux vous conseiller). La dimension de sécurité est ainsi favorisée car vous êtes dans votre espace et vous pouvez le préparer à l'avance comme vous en avez envie.

-Pas de déplacement et de temps de trajet
La fatigue en moins et la possibilité de continuer à vous reposer tout de suite après la séance. Pas besoin de reprendre la route. Les bienfaits de la séance peuvent s'approfondir en poursuivant la détente du processus hypnotique, qui continuera à "infuser".

-Pour les personnes qui sont malades ou ont des troubles de santé chroniques

L'avantage de faire la séance depuis chez vous, en toute autonomie, sans avoir besoin de faire appel à un tiers ou de prendre sur soi pour organiser un déplacement.

Préparation de la séance

-préparez votre espace pour votre confort, fabriquez votre petit cabinet chez vous : lumière, température (on tend à avoir plus froid pendant la séance), plaid, coussin (notamment pour reposer la tête), boisson pour après la séance, et si vous souhaitez : huiles essentielles, masque pour les yeux...). Choisissez bien sur un lieu où vous ne sera pas dérangé (et pensez à mettre votre téléphone sur silencieux)

-soignez votre matériel audio pour être sûr de bien entendre. Nous vérifierons le confort ensemble (et si cela venait à évoluer pendant la séance, prévenez-moi)

-positionnez votre caméra de manière à ce que je puisse voir votre visage et le haut du corps

-facultatif : vous pouvez choisir un objet simple que vous pourrez tenir dans votre main pour vous accompagner : un caillou, une pierre, un gland...qui facilitera l'induction et l'ancrage.

Foire aux questions - Hypnose en visio

Hypnose ou méditation?

Deux approches similaires ou différentes?

Par ici pour en savoir plus...

Les techniques que j'utilise en hypnose

1. La thérapie de relaxation hypnotique

Cette hypnorelaxation peut améliorer de nombreux symptômes : douleur, anxiété, insomnie,...C'est un outil de régulation et de gestion du stress pour vous aider à devenir davantage acteur de votre vie émotionnelle, en ayant un outil pour cultiver le calme et la clarté.

Voici ci-dessous un de ces voyages, qui vous accompagne pour créer à l'intérieur de vous un espace imaginaire sécure. Une bulle hors du temps qui ressemble à ce dont vous avez besoin. Où vous pouvez vous ressourcer.

L'intention est de créer un réseau neuronal d'apaisement qui puisse être utilisé au quotidien, lorsque le besoin de se recentrer fait surface. Plus vous pratiquerez, plus cette ressource sera accessible dans les moments difficiles.

« Emmène-moi là où c’est bien

pour moi maintenant »

Les scénarios réparateurs

Aussi appelés réécriture symbolique.

Ils sont particulièrement importants dans le contexte de la prise en charge des psychotraumatismes, quels qu'ils soient.

"La technique (...) s’attache à revenir sur les événements traumatiques, à les questionner et à y associer d’autres émotions, d’autres idées et d’autres sensations. Cette reconstruction subjective s’élabore en introjectant des ressources sous forme de personnes-soutien et/ou des capacités ou des possibilités d’action et de réaction dont le patient a été privé au moment du trauma" (E. Josse).

Dans le cas d'agression par exemple : il est possible en hypnose de créer et d'expérimenter ce qui a douloureusement manqué : faire intervenir un tiers protecteur, un objet pour se défendre ou des forces surnaturelles qui permettent de se mettre en sécurité...Cela permet de retrouver son pouvoir personnel, de libérer une partie de l'impuissance et de la charge émotionnelle liée à l'événement.

Dans le cas de deuils, il peut s'agir de permettre à la personne de retourner en hypnose dans le souvenir et d'y réaliser ce qui n'a pas pu se faire : dire "je t’aime"avant le dernier souffle, régler un conflit, se rendre aux funérailles si elles ont été manquées...

La personne sait évidemment que cela ne s’est pas passé ainsi dans la réalité, mais l'expérience hypnotique permet de libérer une partie de la rage ou de la culpabilité, d'achever intérieurement ce qui est resté inabouti. Et cela peut vraiment faire une différence même si cela semble étonnant pour notre esprit conscient. L’efficacité des scénarios réparateurs repose sur le concept de "blocage de la reconsolidation émotionnelle des souvenirs traumatiques", qui est maintenant beaucoup étudié.

Il est ainsi possible de venir réveiller/créer des parts intérieures aidantes, bienveillantes, pour venir porter secours aux parts en détresse, qui peuvent être paralysées dans le passé, revivant encore et encore le même drame, qui se réactualise dans le présent...

Cette approche est issue des travaux de Pierre Janet , qui est un pionnier de l’utilisation de l’hypnose dans la thérapie de patients souffrant d’un syndrome psychotraumatique.

Je suis aussi très inspirée par la méthode d’hypnose E2R (Émotion Régression Réparation) qui même si je n'y suis pas formée, a un impact sur la ma pratique actuelle, par l'inspiration qu'elle représente.
Pour en savoir plus

Accompagnement du deuil en hypnose

L'accompagnement du deuil en hypnose permet de favoriser la création d'une nouvelle manière d'être en relation avec le défunt, à travers un double mouvement :

-l'acceptation de la perte dans la réalité extérieure

-la création d'un (nouveau) lien interne avec l'être aimé

Ce n'est pas un détachement mais est une transformation du lien d'attachement.

Cette thérapie peut aider à débloquer des deuils compliqués et même induire une guérison émotionnelle dans le cas de deuils anciens. Elle permet généralement de renouveler l'image et le lien au défunt, comme si on construisait des souvenirs après la mort.

J'ai été formée par Evelyne Josse, psychologue, qui témoigne d'une longue expérience dans cette pratique encore peu connue.

Cadre et contexte

Ce type d'intervention peut être mobilisée dans le cadre d'un accompagnement du deuil. Il n'est pas possible de prendre rdv uniquement pour une séance de communication induite car cela s'inscrit dans une démarche thérapeutique plus globale.

Il s'agit d'un cycle de cheminement, avec plusieurs séances de thérapie verbale et d'hypnose, qui suivent un processus progressif, qui s'adapte à chaque personne. Cela inclut différents outils métaphoriques. En effet, chaque deuil est différent et chaque accompagnement se dessine d'une manière singulière.

Il n'est pas nécessaire d’avoir des croyances spécifiques par rapport à la mort pour bénéficier de cette approche ou pour qu'elle "fonctionne". Elle respecte vos opinions personnelles, vous n'avez même pas besoin de "croire"en quelque chose. Il est toujours bénéfique de s’engager dans une telle démarche avec légèreté, sans attente, prêt à se laisser surprendre.

En terme de temporalité

En général, il n'est pas pertinent de se tourner vers ces séances trop rapidement après un décès car il y a un temps nécessaire d'intégration.

Par contre, ce travail peut être utile même si le deuil remonte à de nombreuses années, voire décennies. Le temps n'efface pas les blessures, certains deuils peuvent avoir été "gelés" et continuer à alimenter une souffrance souterraine...qui s'exprime dans d'autres sphères de la vie.

Les deuils traumatiques
Il est important de traiter le traumatisme avant tout, car celui-ci peut interférer avec le processus de deuil, alimentant des images intrusives douloureuses du défunt. Il s'agit alors de stimuler une image renouvellée, libérée des flashs traumatiques. Dans ces cas là, c'est la technique des scénarios réparateurs qui sera la plus appropriée.

Et le deuil des vivants ?

Lors d'une rupture, d'un divorce s'amorce un autre type de deuil car la personne est toujours vivante mais il s'agit de laisser partir un certain type de relation qui est révolu. Les pratiques d'hypnose peuvent soutenir un processus de transformation ou de lâcher prise de ces liens qui sont appelés à prendre une forme nouvelle.

Pour préparer votre première séance d'hypnose à distance, rdv ici.

Je vous invite à découvrir mon article sur la mort et le deuil qui est un bon préalable.

Auto-Hypnose

L’autohypnose est l’hypnose appliquée à soi-même. C’est une pratique permettant d’accéder à un état de conscience élargi par soi même, en induisant une transe personnelle à partir de ses propres suggestions.

Cette pratique permet de réguler le système nerveux, en diminuant l’activité du système orthosympathique (adrénaline et cortisol) et en activant le système parasympathique (endorphines, sérotonine, dopamine, ocytocine…).

L'auto-hypnose permet de:

Se familiariser avec l’état hypnotique
Prolonger les bénéfices d’une séance thérapeutique entre deux rendez-vous.
Réguler les émotions, le stress ou la fatigue
S’extraire de son quotidien dans des situations de stress : préparation aux examens, compétitions, soins…
Etre acteur de sa santé.

Il suffit de formuler une intention simple, comme : « Emmène-moi là où c’est bien pour moi maintenant », et de vous laisser guider par votre inconscient pour explorer vos ressources intérieures.

Merci à Hypnose Santé Formation pour ces ressources

https://hypnose-sante-formation.fr/voyages/

En cliquant sur ce lien, vous découvrirez en bas de page des enregistrements d’autohypnose guidée

Bon voyage hypnotique!

L'hypnose est un processus naturel qui nous permet d'accéder au
merveilleux réservoir de ressources qu'est l'inconscient