Que ce soit au cours de la thérapie, dans les groupes en ligne ou dans une visée pédagogique, nous pourrons avoir recours à de nombreux outils psychocorporels qui s’inscrivent dans les champs : 

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•  Des approches méditatives  

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Dans mon travail en psychiatrie, pendant 6 ans, j'ai créé et animé de nombreux programmes de méditation et pleine conscience pour accompagner la dépression, l'anxiété, les troubles bipolaires...

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Je pratique personnellement la méditation depuis 2012.  Mon parcours m'a amenée à intégrer différentes formes de pratiques à ce que je propose :

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A la racine, les formes contemplatives traditionnelles : 

-zazen, méditation assise du bouddhisme zen

-metta bhavana, pratique de la bienveillance

-shamata (méditation de focalisation apaisée),

-vipassana (claire vision intérieure),
-hésychasme, pratique issue de la tradition chrétienne orthodoxe, qui vise le silence intérieur par la répétition de la prière du cœur

-dialogue conscient, de Gregory Kramer

-...

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Puis des formes plus contemporaines de "pleine conscience", issues des pratiques traditionnelles qui ont été revisitées et validées scientifiquement :

- MBCT, qui inclue psychologie cognitive et méditation

- pleine conscience appliquée à l'alimentation pour les troubles du comportement alimentaire

J'inclus toujours à ces approches des éléments de méditation active incluant le corps (qi gong, yoga...)

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• ​Des ressources imaginatives 

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L'imagerie mentale et les symboles, comme dans l'hypnose, la visualisation...

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• Des techniques respiratoires

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-la cohérence cardiaque

-les pranayamas issus du yoga

... en commençant bien sur par l'acquisition de la respiration abdominale et la conscience du souffle.

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• Des techniques de relaxation 

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-Jacobson

-Training autogène de Schultz
-Scan corporel

-Chromothérapie (thérapie par les couleurs)

-...

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•  Des techniques de stabilisation émotionnelle

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-Exercices d'ancrage et d'orientation

-Sons, tapping, mouvements...

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• L'aroma-olfaction

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L'utilisation de la dimension olfactive des huiles essentielles comme support sensoriel à pleine présence à soi et ses émotions

A la croisée de la naturopathie, de la psychologie et du focusing.

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…et bien d'autres outils, au service de la résilience et de la pacification du corps et du système nerveux.