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​​Pour faire quoi ?

-Des activités amusantes de yoga : postures, mouvements et respirations pour apprendre à connaitre mon corps

-des méditations et jeux méditatifs pour apprivoiser mon attention, mes ressentis et ma détente.

 

Dans quel but ?

-habiter vraiment la petite maison qu’est mon corps  

-devenir ami avec mes émotions : tristesse, peur, colère, joie…

-jouer avec mes 5 sens 

-me sentir mieux avec les autres

-me relaxer

 

Cet atelier pour les filles et les garçons de 7 à 9 ans peut me faire du bien quand :

-je suis anxieux, stressé : à l’école, avec les autres, à la maison, quand je m’endors…

-j’ai des difficultés à gérer mes émotions et à les exprimer

-j’ai du mal à écouter mon corps

-j’ai envie d’être tranquille et plein de vie comme en vacances, mais tous les jours de l’année!

 

Avec qui ?

Avec David, professeur de yoga et Anne-Sophie, psychologue clinicienne et praticienne de santé naturopathe.
 

Quand ?

A la constitution d'un groupe de 4-6 enfants. N'hésitez pas à nous faire part de votre intérêt pour que nous puissions vous prévenir lors des prochaines séances découverte!

 

Où ?

Au complexe sportif du CSADN, dans le cadre boisé et naturel du Plateau de l’espace

 

Combien ?

150 euros le cycle de 6 séances (toutes les 2 semaines pendant 3 mois)

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Ouvrage conseillé:

"La méditation pour les enfants" de M.-C. Champeaux-Cunin et D. Butet

Illustrations de Adéjie
 

Exemple: Méditation de la gratitude avec Yupsi le petit dragon:
https://www.youtube.com/watch?v=kZ2bXe7QJn0

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